住男生宿舎的喜與悲

芝麻黑豆腰果漿

材料　煮熟黑豆　芝麻　腰果　原色冰糖　熱開水

所有材料入杯打一分半即成

黑豆除了提供大量蛋白質外，比黃豆含有更多礦物質鈣及鉄，因此更適合老年人或骨質疏鬆症患者飲用

好的蛋白質建造肌肉組織，鉄質參予紅血球合成；鈣質供應骨骼成長，造就學童好體格。

鮮奶豆漿

 材料　煮熟黃豆　鮮奶　原色冰糖　熱開水

所有材料入杯打一分半即成香濃好喝的飲品

鮮奶和黃豆都是豐含蛋白質的食物，二者一起食用，成為濃縮型高熱量高蛋白的飲品

對需要快速組織建造的成長期學童、大病初癒急需恢復體力者、肝炎患者、熱病患者都很適宜

南瓜腰果漿

材料　蒸熟南瓜（連皮帶籽）　生腰果　熱開水

所有材料入杯打一分半即成

南瓜含豐富維它命Ａ、類胡蘿蔔素能強化皮膚黏膜、預防感冒、乾眼症、夜盲症、豐富膳食纖維可改善便

秘，加上少量腰果供給不飽和脂肪酸有益血脂調整

五穀腰果漿

材料　煮熟五穀飯　生腰果　原色冰糖　熱開水

所有材料入杯打一分半即成

五穀雜糧一般是稻（稻米）、黍（玉米）、稷（小米）、麥（小麥　大麥　蕎麥　燕麥）、菽（一般豆類），雜糧是指南瓜子、核桃、薏仁等。攝取五穀米比白米可獲得更多的纖維幫助腸胃蠕動排出毒物

一方面又含豐富維生素Ｂ群與礦物質又有消除疲勞、恢復體力之功。

南瓜柳橙豆漿

材料　煮熟黃豆　蒸熟南瓜　柳丁　溫開水

所有材料入杯打一分半即成

在豆漿中加入南瓜補其維生素Ａ的不足，加入柳橙補其維生素Ｃ的不足，香甜口感對病後無食慾患者有

開胃作用。

現在喝習慣自己打的後，對於外面賣的甜膩膩又不純的豆漿根本不屑一顧